いろんなものが絡まり合って出来上がる、人それぞれの今の『自分の世界』。
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不安や落ち込みを感じるとき、まず思い出してほしいこと
- 安心│心と呼吸が緩む
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誰かの強い感情に触れたとき、自分を守るためにできること
- 安心│心と呼吸が緩む
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生きづらさを抱えた心に、本当に必要だったもの
- 気づき│思考が静かにほどける
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過去や未来に引っ張られる感覚から、少し離れてみる
- 安心│心と呼吸が緩む
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人との間に、ちょうどいい距離を取り戻すために
- 気づき│思考が静かにほどける
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自分を責めてしまうとき、起きていることを静かに見てみる
- 安心│心と呼吸が緩む
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不安に飲み込まれそうなとき、心に置いておきたい感覚
- 安心│心と呼吸が緩む
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不安に飲み込まれそうなとき、心に置いておきたい感覚
- 受け取り直す│過去に触れる感覚が変わる
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悩みがなかなか消えない理由を、別の角度から見てみたら
- 気づき│思考が静かにほどける
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その気質は、あなたが生き抜いてきた証だった
- 受け取り直す│過去に触れる感覚が変わる
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「いまここ」に戻る、やさしい練習
- 安心│心と呼吸が緩む
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「嫌われてはいけない」と感じる心の背景
- 受け取り直す│過去に触れる感覚が変わる
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