Deep Stillness Tuning (DST)は、生きづらさや自己否定を抱えた方が、”いまここ”の身体感覚を手がかりに、少しずつ安心に近づいていくための静かな対話セッションです。
こんな方に
- ”自分がダメだから”と、無意識に自分を責めるループが止まらない
- アダルトチルドレン（AC）の気質があり、常に生きづらさを感じている
- 頑張っても自分に自信をもつことができない
- 完璧主義がつらく、他人の基準に合わせることに疲れてしまった
- 不安、過去の後悔や”隠れトラウマ”が、今の行動を制限していると感じる
- ”本当の自分”がわからず、人生のエネルギーが枯渇している
- 理由はわからないけど生きづらさや緊張感を抱えている
- カウンセリングやセラピーに興味がある、まずは一度だけ試してみたい
という方にもおすすめです。
ずっと頑張りつづけてきたあなたへ
深い霧が立ち込める森の中を、不安や理由のわからない生きづらさを感じながら出口を探して一人歩き続けている…
もしかしたら、今あなたはそんな感覚の中にいるかもしれません。
過去の想いを回収して、静かな今ここへ還る。
「もっと頑張らなきゃ」
「自分を変えなきゃ」
これまであなたを鼓舞し続けてきた”頑張り”や”常に気を張る緊張感”は、今日まであなたを守り抜いてきた賢く尊い”防衛戦略”でした。
そして、今のあなたを本当に縛っているのは、外側の状況ではなく、過去からずっと心と身体の奥に置き去りにされたままの想いかもしれません。
言葉になる前のかすかな疼きを迎えにいく
感じきられることなく、行き場を失った想いは、私たちの身体に留まっています。
誰にも見つけてもらえなかった涙や、飲み込んだままの言葉。
これらは身体の中でうずき、気づいてほしくてあなたにサインを送り続けています。
それが今のあなたが感じている”生きづらさ”や”理由のわからない不安”の正体です。
Deep Stillness Tuningは、過去の痛みに『戻る』のではなく、今のあなたの静かな視点から、それらに触れ直し想いを『回収』しにいくセッションです。
”感情に飲み込まれる私”から”見守る私”へ
これまでは光を当てることなく、触れられなかったその感覚も、今のあなたなら、そっと居場所を用意してあげることができます。
- 身体の感覚に意識を向け、その”想い”を丁寧に感じ取る
- 「これは私自身ではなく、私の中にあったもの」と切り離して見つめる
このプロセスを経ることで、感情と一緒に留まっていたエネルギーは静かに解け、あなたの心と身体がゆるみ始めます。
絶対的な安心感のスペースが広がっていきます。
これまでの「私」という物語を越えて、いまここの静寂へ
これまであなたを縛っていた「生きづらい私」という物語は、置き去りにされた想いが作り出したひとつのフィルターに過ぎません。
少し立ち止まって、今のあなたのペースで、置き去りにしてきた自分の一部を迎えに行きませんか。
急いで変わる必要はありません。
頑張る必要も、なにかを直す必要もありません。
丁寧に想いをひとつ回収するごとに、身体の緊張が解けてゆく。
神経系と心の周波数を、本来の響きへと合わせていく。
これまでの自分という「物語」を越えて、ただ静かに存在している”本来の自分 -Stillness-”へと還る…
今が本来のあなたの呼吸を取り戻すときです。
セッションで行うこと
DST（Deep Stillness Tuning）は、思考で自分をコントロールするのを休んで、あなたの深層意識（潜在意識）と身体感覚にアプローチする対話型調律セッションです。
以下のプロセスを通じて、あなたの内側に静かな中心を取り戻していきます。
- 深い静けさの中での対話
安全な空間の中で、現在の悩みや違和感を丁寧に伺います。単なる状況の整理や分析ではなく、今のあなたの内側にある想いをひとつずつ丁寧に拾い上げます。
- 感覚とつながる（Re-Connect Sensing）
今、あなたの内側にある不安や重みを”取り除くべき敵”としてではなく、「あなたを自由にするためのガイド」として扱います。感情の奥にある微細な感覚とつながり直し、その正体（未完了の想い）を今のあなたの視点で静かに見守ります。
- 身体感覚のチューニング （身体知へのアプローチ）
頭（思考）、言葉を使うだけでなく、胃の締め付けや胸のつかえといった言葉にならない身体の反応に意識を向けます。滞っていたエネルギーを丁寧に感じることで、脳に安心のサインを届け、長年の緊張状態から深いリラックス状態へと調律します。
- ”静かな今ここ”へのグラウンディング
感情の波が静まり、置き去りになっていた想いを回収し、過去の物語を越えた先にある、誰にも触れられないあなただけの”静寂のスペース”を見つけます。そこに深く根を張ることで、未来へと向かうための新しいエネルギーを充填します。「何者でもない、何もしなくていい。」安心感の中に身を置くことで、本来のあなたが持つ生命力を再起動させます。
期待できる変化
- 思考のノイズの”静音化”
自分を責め立てる頭の中のひとりごとが静かになり、心に穏やかな余白が生まれます。「今の自分のままで大丈夫」という根源的な安心感が育ちます。今この瞬間を味わえるようになります。
- 感情の安全な分離
不安やもどかしさが湧いても、飲み込まれずに”自分の内側にある感覚”として一歩引いて見守れるようになります。感情に振り回されない「静かな観察者」としての自分を確立し、自分で自分を癒せる感覚が身につきます。
- 人間関係の改善
過剰な警戒心を緩んでいくにつれ、相手の感情と自分の感情を切り離せるようになります。無理な適応をやめ、自分らしく心地よい距離感で人と関われるようになります。
- 反応（Reaction）から応答（Response）へ
人との関わりにおいて、過去の記憶に基づいて起こる”自動的な反応”が減り、今の状況に対して落ち着いて”応答”できるようになります。人との関わりからくるストレスが減少します。
- エネルギーの回復と循環
自分を守るため、過去の痛みを抑え込むため、感情を抑圧するために使い果たしていた膨大なエネルギーを、今この瞬間の自分の幸せや、創造的な活動のために使えるようになります。
- “物語”と自分の切り離し
「私はダメだ」「愛されない」といった、過去の痛みが書かせた「物語」と今のあなたを切り離します。思考との同一化をほどき、物語の登場人物であることをやめる。そこから、色眼鏡のない「ありのままの自分」との再会が始まります。
- 防衛戦略の完了と統合
生きづらさやAC（アダルトチルドレン）の気質は、かつてのあなたが自分を守るために選んだ”尊い防衛戦略”の残響です。その戦略を使う中で出来た”古い思い込み”とその役割に気づき、感謝と共に完了を告げることで、感情に振り回される状態を卒業します。頭ではなく身体が「もう安全だ」と納得したとき、静かで客観的な視点が戻ってきます。
- ”戦わない安心感”の獲得
不快な感情が湧いても、それを排除しようと戦うことがなくなります。「どんな感情も居場所がある」という全受容の感覚が、あなたのセルフイメージを根底から書き換えます。
セッションを重ねることで、身体と心がゆるみ外との境界線がととのうとともに、このような変化が日常の中に現れ始めます。
セッション概要・料金
| 形式 | オンライン（Zoom） |
| 時間 | 1回 60分（90分まで延長可） |
| 回数 | 単発セッション / 継続コース |
| 料金 | 1回：11,000円（税込） |
（継続コースの詳細、料金についてはお問い合わせください）
※初回限定の体験セッションをご用意しています。
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まずは今のあなたについてお聞かせください。
安心して受けていただくためのお約束
- 話したくないことを無理に聞き出したり、つらい記憶を詳細に語っていただく必要はありません
- 沈黙があっても大丈夫です。「うまく話せない」「何を話したらいいか分からない」も、そのまま尊重します
- トラウマや神経系への配慮をベースに、”いまのあなたにとって安全な範囲”で進めていきます
- 医療行為・診断行為は行いません。
ご利用規約
【守秘義務について】
セッションの場が安心・安全な場であることは何よりも大切なこと、と考えています。
お話しいただいた内容や個人情報が、あなたの同意なく第三者に渡ることは一切ございません。
どうぞ、どのようなことでも安心してお話しください。
※ただし、ご自身や他者に危害が及ぶ可能性がある場合や、法律に定められた義務がある場合はこの限りではありません。
【キャンセルポリシー】
セッションは、大切な調律 -Tuning- の時間です。
準備を整えてお待ちしておりますので、万が一ご都合が悪くなった場合は、お早めにご連絡をいただけますと幸いです。
- 日程変更： 前日の20時までにご連絡をいただければ、1回に限り無料で振替を承ります。
- キャンセル料：セッション前日〜当日のキャンセル：料金の100%
それ以前のキャンセル：料金の50%（振込手数料を差し引いてご返金いたします）
- ご連絡なく15分以上遅刻された場合は、当日キャンセル扱いとさせていただくことがございます。あらかじめご了承ください。
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