心に残ったままになっているものに、光を当てる。

忘れられない出来事。
誰かに言われた言葉。
何度も思い出してしまう記憶。

もう終わったことなのに、
ふとしたときに思い出してしまう。

忘れようとしたり、
気にしないようにしたり、
気持ちを切り替えようとしたり。

そうしてきたけれど、
心のどこかに、まだ残っている。

そんな経験はありませんか？

もしかしたら、
その出来事について何度も考えて、自分なりに理由を探したり、気持ちを整理しようとしてきたかもしれません。

でも、
考えても考えても、なかなか変わらず、残っているものがある。

そんなときは…
出来事について考えることから少し離れて、今の自分に目を向けてみませんか。

こんなことはありませんか？

✔ 昔の出来事を、何度も思い出してしまう

✔ 誰かに言われた言葉が、ずっと心に引っかかっている

✔ もう気にしないと決めたのに、同じことが気になってしまう

✔ あのときの自分を責めてしまう

✔ 自分でもよくわからないまま、心に残っているもやもやしたものがある

✔ 頭では納得しているのに、気持ちがついてこない

✔ 自分の気持ちよりも、どうするべきかを考えてしまう

心に残ったまま、消えない何かがある。

そんなときは、
出来事について考えるのではなく、今ここで感じていることに目を向けてみるという方法があります。

出来事をどうにかする前に、自分の内側に目を向けてみる。

私たちは、何か嫌なことがあったとき、その出来事をどう受け止めるか、どうすれば気にならなくなるかを考えがちです。

「どうしてあんなことを言われたんだろう。」

「なぜあんな行動を取ってしまったんだろう。」

「自分にも悪いところがあったのかな。」

「次はどうすればいいんだろう。」

相手の気持ちを理解しようとしたり、自分の考え方を変えようとしたり、納得できる理由を探したり。

そうやって、
頭の中で何度も出来事をたどっているうちに、自分が今どう感じているのかに気づいていないことがあります。

感じるのが後回しになってしまうことがあるのです。

本当は悲しかったのかもしれない。

悔しかったのかもしれない。

怖かったのかもしれない。

ただ、わかってほしかったのかもしれない。

そうした気持ちに気づくより先に、

「気にしないほうがいい」
「こんなことで傷ついてはいけない」

と、自分の感じ方を抑えてしまう。

もしも、
そうしてきたことが今も何かが心に残ったままになっている理由だったとしたら。

その出来事をどうにかしようとする前に、今の自分の内側にあるものを感じてみる必要があるかもしれません。

自分の内側に目を向けると、なにが変わるの？

自分が何を感じているのかに気づくことは、自分自身を知ることにつながります。

そして、
それは日々の自分との関わり方にも、少しずつ変化をもたらします。

自分の気持ちがわかるようになる

いつも頭で考えてばかりで、自分が本当はどうしたいのか、何を感じているのかがわからなくなってしまう。

そんな状態から、自分の気持ちや感覚に気づけるようになると、自分のことを少しずつ理解できるようになります。

誰かに答えを教えてもらうのではなく、自分の内側にあるものを自分で知っていく。

自分の感じ方を責めなくなる

悲しい、悔しい、腹が立つ。
そんな気持ちがあることを、悪いことのように扱う必要はありません。

感じてはいけない感情はありません。

自分が何を感じているのかを知る。
自分が何を考えているのかを知る。
そして、それをなかったことにしない。

自分の感じ方を認められるようになると、感じている自分を責めることも必要なくなっていきます。

どんな自分も、否定しなくていい。

過去の出来事が、前とは違って感じられるようになる

心に残っていた出来事を思い出しても、前ほど強く心が動かなくなったり、思い出すこと自体が少なくなったり。

思考や、感じ方が変化していくことがあります。

出来事そのものが変わるわけではありません。

その出来事に結びついていた自分の感覚が変わることで、過去との関わり方が変わっていくこともあります。

忘れたり、許したり、無理に納得したりしなくてもいい。

過去が過去になる。

そして、今の自分を生きていく。

私について

はじめまして。

まい　です。

私がInner Returnで大切にしているのは、
自分の内側にあるものを、自分自身で感じてみるということです。

そう考えるようになった背景には、私自身の経験があります。

以前の私は、周りの反応を気にしたり、人にどう思われるかを考えたり、いつも周りに振り回されている感覚がありました。

どうすればうまくいくのか。
どうすれば間違えずにいられるのか。

そんな、正しい答えを探していました。

自分のことを理解しようと、心理学や心の仕組みについて学んできました。

学んでいくうちに気づいたことがあります。

★私は、自分を理解しようとしながら、自分を修正しようとしていました。
実際には、その気持ちを感じることを後回しにしていたのかもしれない、ということです。

何かを思い出したとき、出来事について考えるのではなく、そのとき自分の中にある感覚に目を向けてみる。

そうするうちに、以前と同じ出来事を思い出しても、心の動き方が変わっていることに気づきました。

その経験から、自分の内側に目を向けること、そして、自分が感じていることを否定せずに受け止めることの大切さを実感しました。

誰かの正解に自分を合わせるのではなく、自分の内側にあるものを、自分自身で感じていく。

その時間を大切にしたいと思っています。

自分に還る時間を体験する

Inner Returnについて

Inner Returnは、
心に残ったままになっているものに、今の自分から目を向けていくセッションです。

過去の出来事を詳しく分析したり、原因を探したりすることが目的ではありません。

今のあなたの気持ちや身体の感覚を大切にしながら、あなた自身のペースで進めていきます。

うまく言葉にできなくても大丈夫です。
話したくないことを無理に話す必要もありません。

今、どんな気持ちがあるのか。
身体には、どんな感覚があるのか。

今ここにあるものを、急いで説明したり、解釈したりする必要はありません。

何かを変えようと頑張る時間ではなく、自分のために、自分の内側に目を向ける時間です。

Inner Return
セッションを

こんな方におすすめです

✔ ずっと心に残ったままになっている出来事や言葉がある

✔ 昔のことを何度も思い出してしまう

✔ 頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない

✔ 自分の気持ちがよくわからない

✔ つい自分の感じ方を否定してしまう

✔ 自分のことを、もっと知りたい

✔ 自分の気持ちを大切にできるようになりたい

セッションで大切にしていること

うまく話さなくていい

話がまとまっていなくても大丈夫です。

何も決まっていなくていい

「なにから、どこから話していいかも分からない」というところからでも大丈夫です。

無理に感じなくていい

「ちゃんと感じなければ」と頑張る必要はありません。

答えを出さなくていい

セッションの中で答えが出なくても大丈夫です。

変わらなくていい

今すぐに何かを変えることを目的にする必要はありません。

セッションのご案内

■形式

個別・オンライン（zoom）

全国どこからでも参加できます。

■ 時間

60分
※必要に応じて最大90分まで

■ 料金

10,000円（税込）

【はじめての方へ】

Inner Returnをまずは一度体験していただけるよう、初回体験価格をご用意しています。

・初回体験価格：5,000円（税込）

終了後に簡単なフィードバック（感想）をお願いしています。

特別な準備は必要ありません。

うまく話そうとしなくても大丈夫です。
まとまっていなくても大丈夫です。

あなたが自分の内側に目を向ける時間を、ご一緒できたらと思います。

今のあなたのままで、お越しください。

内側に還るセッション
– Inner Return –

当日までの流れ

よくあるご質問

Q.　うまく話せるか心配です。

うまく話そうとしなくて大丈夫です。
最初から自分の気持ちを言葉にできなくても問題ありません。
あなたのペースを大切にしながら進めていきます。

---

Q.　過去の出来事を詳しく話す必要がありますか？

出来事を詳しく説明することがセッションの目的ではありません。
話せる範囲で大丈夫ですし、話したくないことを無理に話す必要もありません。

---

Q.　何か嫌なことを思い出してしまいそうで不安です。

無理に思い出したり、感情を引き出そうとしたりすることはありません。
そのときのあなたの状態やペースを大切にしながら進めます。

---

Q.　セッションを受けると、気持ちは楽になりますか？

セッションを受けることで、気持ちが楽になることもあるかもしれません。
けれど、Inner Returnは、気持ちを楽にすることだけを目的としたセッションではありません。

今、自分が何を感じているのか。
身体にはどんな感覚があるのか。

そこにあるものに目を向け、自分自身で感じてみる。
何かを変えようとしたり、答えを出そうとしたりせず、今の自分と向き合う時間を大切にしています。

自分が感じていることを知り、それを否定せずに大切にする。
そんな時間をご一緒できたらと思っています。

---

Q.　どんな人に向いていますか？

心に残ったままになっている出来事や言葉がある方、自分の気持ちを大切にしたい方、自分の内側に目を向けてみたい方に向いています。

今の自分に、目を向ける。

自分を知ることは、何かを考えて答えを出すことではありません。

自分が何を感じているのか。
どんなことを思っているのか。

そのひとつひとつに気づいていくことも、自分を知ることです。

感じたことを否定しなくていい。
考えたことをなかったことにしなくていい。

自分の内側にあるものを、自分で大切にしていく。

その最初の一歩として、今の自分を感じてみませんか。

心に残ったままになっているものに
光を当てる。

あなたが
あなた自身に戻るための時間です。

– Inner Return –

安心して受けていただくために

• セッションを受けるにあたって、特別なスキルや経験は必要ありません

• うまく話せなくても大丈夫です

• 無理に何かを変えることはありません

• 安心できるペースで進めていきます

※当セッションは医療行為ではありません

感情が溢れても、言葉にならなくても大丈夫です。

そのすべての瞬間を、大切にする静かな時間です。

ご利用規約（守秘義務について）

セッションの場が「安心・安全な場所」であることを何よりも大切にしています。

セッションでお話しいただいた内容があなたの同意なく第三者に伝わることはありません。

安心してお話しください。

※ご自身や他者の生命・安全に重大な危険がある場合、または法律上の義務がある場合を除きます。

日程変更・キャンセルについて

セッションは、あなたの心と身体のための大切な時間です。

準備を整えてお待ちしておりますので、ご都合が悪くなった場合はできるだけ早めにご連絡ください。

• 日程変更

前日20時までのご連絡で1回まで無料で振替可能です。

• キャンセル料

前日〜当日のキャンセル：料金の100%

それ以前のキャンセル：料金の50%（振込手数料を差し引いてご返金）

ご事情がある場合は遠慮なくご相談ください。

Inner Returnセッション
ご予約フォーム

セッションはこちらのフォームからご予約いただけます。

【送信】ボタンを押していただき、
「ありがとうございます。メッセージは送信されました。」
と表示されたら、送信完了です。

送信後、自動返信メールが届きます。
通常24時間以内に返信いたします。

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Eメール： info.infinite8space★gmail.com
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