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「いい人でいなきゃ」

「ポジティブでいなきゃ」

そうやって自分を律して、一生懸命に正解を探して生きてきたあなたへ。

人知れず頑張り続けてきた結果、心がぎゅっと固まって、どこか息苦しさを感じてはいませんか？

今回は、かつて私自身が陥っていた”自分自身との戦い”、そしてそこから抜け出すための”からだの視点”についてお話しします。

”正しい自分”という正解探しに疲れて

私は長い間ずっと、自分の心の中に”正解”を探し続けていました。

自分の思考や感情に「〇」や「×」を付けて、どうにかして「〇」だけを並べようと自分をコントロールしようとしていたのです。

でも、心に「〇」を付けようとすればするほど、私の身体（土台）で苦しさを感じるようになりました。

• 声を出すとき、喉がぐっと締まる感覚

• 誰かの一言で、胸がぎゅっと締め付けられる感覚

当時は、そんな身体の大切な反応さえも”邪魔なもの”として嫌って、気づかないフリをしていました。

身体が送ってくれるSOSを無視して、頭（思考）だけでねじ伏せようとしていたのです。

思考や感情は、空に流れる”雲”と同じ

限界まで自分をコントロールしようとして、ようやく気づいた真実があります。

それは、『思考や感情は、自然に流れてくるもの』だということです。

空を漂い、流れてくる雲のようなものです。

実は、思考や感情も同じで、私たちの内側に自然に流れてくるもの。

だから本来は、良いも悪いも、正解も間違いもありません。

ところが、私はそのことを知りませんでした。

自分の中に現れ続けるネガティブな思考に疲れ果てて、コントロールできない自分を責める…

それは、流れてくる雲を消そうとしたり、無理やり形を変えようとしたりして、必死に空を叩き続けていたようなもの。

私はこれまでずっと長い間、雲と戦っていたのでした。

身体が教えてくれた「戦わない」という選択

流れてきた感情や思考は、そのままでいい。

抵抗するのをやめたとき、世界は一変します。

必死に”雲”を消そうと空を叩いていたときは気づけませんでしたが、その雲の合間からは、ずっと変わらずに温かい光が差し込んでいました。

戦うのをやめて、ただ静かに「今、この感覚が流れてきたな」と雲を眺められるようになってはじめて、ずっとそこにあった光を肌で感じることができます。

たとえ今、あなたの心に厚い雲が垂れ込め、嵐が来ていたとしても、大丈夫。

その奥にある「空」は、いつだって晴れています。

身体（土台）をゆるめ、光を感じる

もし今、あなたがまだ雲と戦うのをやめられずにいたとしても、自分を責める必要はありません。

「あ、また雲を消そうと頑張ってたな」

そう気づけるようになることが、光を感じるための第一歩です。

喉の詰まりや胸の苦しさを”直すべきもの”として扱うのではなく、「今、ここに何かがあるな」と優しく感知していくこと。

身体をゆるめるようにゆっくり呼吸をしてみると、思考というフィルターの奥にある”本来の安堵感”が、あなたをそっと包んでくれるはずです。

静かな”今ここ”に還るヒント
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