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自分の過去を振り返ること
ありますか？

あなたは
【今日】という日に至るまで、
どんなことを経験してきたでしょう？

悲しいこと
つらいこともあったかもしれません。

楽しいこと、
嬉しいこともあったでしょう。

心にとどめておきたい
ずっと忘れずに覚えておきたい過去
もあれば、

反対に
今すぐにでも忘れたい！
そんな記憶もあるかもしれません。

私自身
できることならやり直したい、
変えたい！と思う過去の出来事が
いくつも思い浮かびます。

でも残念ながら
過去に起こった出来事そのもの
を変えることはできませんよね…

過去の出来事そのもの
は変えられなくても、

その出来事の”捉え方”
は変えることができます。

あなた次第で
いつでもできます。

過去に「縛られず」に
「受け入れ方を変える」ことができれば、

今が変わって
未来も変えていけるのです。

もし今のあなたが

『まだ過去と向き合う勇気が出ない』

と感じていたとしても、
どうか自分を責めないでくださいね。

この記事を
今、目にしているということ。

それ自体が

『気づいてないかもしれないけど、
　もう準備はできてるよ』

そんな内側からのサイン
かもしれません。

だからぜひ
もう少しこのまま
読み進めてみてくださいね。

過去に
「縛られず」に「受け入れる」

これがどういうことかいうと
忘れたい過去の出来事を

”過去の1つの出来事”
として捉えて受け入れる、
ということです。

過去を受け入れられたら
その過去に縛られることがなくなります。

すると
『過去の出来事のせいで
　今がうまくいかなくなる』
という負のループ、

過去から悪影響を受けるのを
防ぐことができるんです。

では、
ここからは
具体的な例を挙げて
みていきましょう。

例えば、
過去に試験で不合格になった
経験があるとしましょう。

その過去に縛られたままの間は
次に試験を受けるとき、

その過去から
よくない影響を受けてしまう
可能性があります。

「また合格できないかも…」

そんな不安が膨らんで
その不安に苦しんでしまう
可能性があるからです。

そうなると
あなたが本来持っている力を
発揮できなくなる可能性も
出てきてしまいます。

過去からの影響を受けるのを
防ぐために大切なのが、
過去を受け入れる
ということです。

この例に当てはめて言うと

合格できなかった過去を
”過去の1つの出来事”として
受け入れる

ということです。

過去を
受け入れることができたら、

過去の試験と今回の試験とを
切り分けて考えられるようになります。

すると

「また合格できないかも…」

という不安な気持ち、
過去の出来事の再来を怖れる気持ち
に包まれた状態を抜け出して

「今回の試験は合格したい！」

「そのためにできることって何だろう？」

と、いまにフォーカスして
望みを再確認して、

今の自分にできることはなにか？
を考える方向に
意識を切り替えることができます。

もうひとつ
例をみてみましょう。

過去に
恋愛で傷ついた経験
があったとしましょう。

その傷ついた過去に
縛られてしまったら、
せっかく新しい相手に出会っても

「また傷つくことになるかも」

という不安が
先に立ってしまう…

そんなことがあるかもしれません。

すると
不安を抱えたまま
相手と接することになって、

本当のあなたを見てもらうことが
出来なくなるかもしれません。

本来のあなたの魅力が
相手に伝わらないという、

とてももったいないことになる
可能性があるんです。

この場合も
過去から影響を受けるのを
防ぐために大切なのは
過去を受け入れること。

「恋愛で傷ついた過去」
を1つの出来事として受け入れる、
ということです。

それができたら
過去の恋愛と今の恋愛を
切り分けて考えられるように
なります。

過去に縛られていない状態で
『本当のあなた』で

新しいお相手と
向き合うことができるのです。

試験で不合格になったこと

人との関わりの中で傷ついたこと

このような過去は
あなたにとって
今すぐ忘れたい過去かもしれません。

でも
忘れよう、消そう、
と頑張れば頑張るほど
過去はあなたの中に残ろうとします。

なぜなら
その過去は今の状態のまま
あなたに忘れられると困る、と思っているからです。

その過去は
このまま忘れられてしまったら、

あなたが
また同じような状況に遭って
傷ついたり、

つらい思いをしてしまうのを
防ごうとしています。

だから
過去はあなたの中に
残ろうとするのです。

その過去に縛られたままでいると
大切な”今”を
あなたらしく過ごせなくなってしまいます。

だから
過去を過去として
受け入れられるようになっていくことが
とても大切なのです。

「じゃあ、どうすれば
　過去を受け入れられるようになるの？」

こんな疑問が
浮かんできたかもしれませんね。

これから過去を
受け入れられるようになるには、

まずは
あなたの中に残ったままの
過去の記憶を
見つめ直すことが大切です。

今はまだ
受け入れられていない、

忘れたいとさえ思う
過去の記憶に紐づいた
傷ついた気持ち、
つらい気持ちは

あなたの意識の深いところに
残ったままになっています。

その記憶を
今、現在のあなたの視点で
見つめ直す。

そして、触れ直す。

そうすることで
その過去があなたに
影響を与えることがなくなります。

過去の記憶は
その記憶の持ち主であるあなたから
わかってもらえるまで、
あなたの潜在意識の中に残ります。

でも、見つけてもらえた
わかってもらった過去は

安心して
あなたのもとを離れていきます。

過去の自分を見つめ直すとき、
今のあなたは

『解決してあげよう』

『立ち直らせてあげよう』

と力まなくて大丈夫です。

必要なのは
ただ隣に座って、

当時のあなたが言いたかったこと、
叫びたかったことを、
ジャッジせずに聴いてあげることだけ。

『あぁ、そんなに苦しかったんだね』

その一言が
何十年も止まっていた過去の時間を、
静かに動かし始めます。

過去の記憶を見つめ直す。

そして触れ直す。

置き去りにされていた感情が
今のあなたの腕の中で
ふっと息を吹き返し、
溶けていく。

そのとき
ずっと心の中にあった
騒がしい嵐が去って、
とても穏やかで静かな時間が訪れます。

過去の出来事を
受け入れられるあなたになって、

いま、
そしてこれから先の未来も
変えていきましょう。

”本当のじぶん”で
これからを生きていきたい方へ