Deep Stillness Tuning
安心を思い出す3カ月
気づきを重ねながら
安心を思い出していく時間。
安心を思い出す3カ月
—Deep Stillness Tuningとは
ここは、変わるための場所ではありません。
強くなるための時間でもありません。
ただ、安心に戻るための対話の時間。
3ヶ月を通して、思考と距離を取り、身体の感覚に戻りながら、あなたの中にある本来の安心を思い出していきます。
急がなくて大丈夫。
ここは、何かを無理に変えようとする必要はありません。
ただ、静かに。
少しずつ。
自分の内側に戻っていく時間です。
こんな感覚はありませんか
（生きづらさ/不安）
✔ずっと正解を探している気がする
✔頭は動いているのに、
身体がついてこない
✔「大丈夫」と言われても、
安心できない
✔頑張っているのに、
どこか満たされない
✔ひとりになると
ぐるぐる考えてしまう
✔人の目が気になり、
自分の気持ちがわからない
✔どこにいても心の奥に不安がある
もし、ひとつでも心に触れるものがあれば。
この時間は、あなたのためのものかもしれません。
DSTとは
Deep Stillness Tuning（DST）は、不安をなくすためのものではありません。
神経のチューニング（調律）を通して、本来の安心を思い出していくプロセスです。
外側を変える前に、まずは内側の緊張をゆるめていく。
この3ヶ月は、その土台をつくる時間です。
この時間で大切にしていること
この時間では、何かを正そうとしたり、無理に変わろうとする必要はありません。
人は、安心できる関係の中で自然に変化していくものだと考えています。
だからこの対話では、アドバイスや評価を急ぐことはしません。
あなたの中で起きていることを今ここで感じながら、一緒に見つめていく時間です。
話すことがまとまっていなくても大丈夫。
沈黙があっても大丈夫。
そのままのあなたでここにいることが一番。
気づきは、無理に作るものではなく静かな対話の中で自然に生まれるものだからです。
3ヶ月の変化
この3ヶ月で起こること
この時間は、自分を変えるための訓練の期間ではありません。
思考を無理に変えることも、前向きになろうと努力することも求めません。
ただ、思考と少し距離を取り身体の感覚に戻りながら、安心を思い出していきます。
静かに。
段階を踏んで。
3ヶ月後
あなたは不安を感じない人になるわけではありません。
不安が来ても戻れる自分
になっています。
頭の中のぐるぐるに巻き込まれ続けるのではなく
「あ、いま思考が動いているな」
と気づける。
人の顔色よりも、自分の身体のサインを大切にできる瞬間が少しずつ増えていきます。
それは劇的な変化ではないかもしれません。
でも確実に、あなたの土台が変わっていきます。
3カ月の流れ
（安心へのプロセス）
セッションでは、
- 今ここで起きていることや感じていることを、身体の感覚とともに見つめる
- 思考のパターンをやさしく翻訳する
- 呼吸や感覚ワークで神経を整える
- 日常でできる“小さな戻り方”を持ち帰る
という流れで進んでいきます。
特別なことはしません。
ただ、安心に戻れる感覚を身体に思い出していきます。
言葉にならないモヤモヤや理由のわからない不安も、身体の感覚とともに見つめていくことで、少しずつ自分の中で起きていることが見えてきます。
頭で理解するのではなく、あなたの神経系が安全を思い出していくペースで進めていきます。
思考をほどく
止まらない思考と戦う必要はありません。
思考と距離が取れると、胸の緊張がゆるみはじめます。
身体に戻る
身体は、安心の方向を知っています。
広がる感覚
縮む感覚
そのサインを少しずつ受け取れるようになります。
安心を、日常にひらく
安心は、特別な時間だけのものではありません。
日常の中でも戻れる感覚を育てていきます。
こんな方に向いています
この時間は
・自分を変え続けることに疲れた
・考えすぎてしまう
・安心できる対話を求めている
・自分の内側を見つめたい
そんな方に向いています。
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3ヶ月間の、1on1の伴走です。
月2回。
1回75分（必要に応じて90分まで）。
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ひとりひとりのペースを大切にするため、人数を限定しています。
先を急ぎません。
でも、ひとりにはしません。
あなたのペースに合わせて一緒に歩きます。
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そんな、言葉にならない迷いもそのまま持ってきていただいて大丈夫です。
個別相談の時間は、無理な勧誘はありません。
3ヶ月の旅を始める前に、この時間が今のあなたにとって必要なものかどうかを確かめる時間としてご利用くださいね。
【個別相談】
- 時間： 45分〜60分（オンライン）
- 費用： 無料
- 定員： お一人ずつ丁寧にお話を伺うため、毎月5名様限定でお受けしています。
私について
はじめまして。
INFINITE∞SPACE の mico です。
かつての私は、どこへ行っても消えない”生きづらさ”を抱えていました。
人の顔色を読みすぎてしまう。
正解を探し続けてしまう。
本音よりも“ちゃんとした自分”でいることを優先してしまう。
頑張っているのに、どこかに違和感がありました。
環境を変えれば楽になるかもしれない。
スキルを身につければ自信が持てるかもしれない。
そう思って外側を整えようと行動しても、心の奥にある不安が消えることはありませんでした。
あるとき、「変わろうとすること」を一度やめました。
そして、自分の内側で何が起きているのかを静かに見つめる時間を持つことにしました。
そこで気づいたのは…
生きづらさは欠陥ではなく、かつて自分を守るための防衛戦略だった、ということ。
周囲を過剰に観察して自分を適応させることで安心を保とうとしていた。
それは、必死に生き抜くための戦略でした。
その自分の内側にある仕組みを責めるのではなく、身体のレベルで理解できたとき、長く続いていた緊張が、少しずつほどけていきました。
「このままの私でも、ここにいていい。」
そう思えたとき、はじめて安心を感じました。
いまは、かつての私と同じように、理由のわからない不安や、対人関係のしんどさを抱えている方のために静かな対話の場をひらいています。
変わらなくていい。
前向きにならなくていい。
ただ、本来の安心を思い出していく。
そのプロセスを、必要なところまでご一緒します。
