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主役は”過去のあなた”？

あのとき○○していれば…

あのとき○○をしなければ…

きっと、もっと○○だったはずなのに．．．

過去に失敗したことや後悔したことを思い出して苦しくなってしまうことはありますか？

「変えられるものなら変えたい。」

「無理なのはわかってるけど、やり直せるならやり直したい。」

ネガティブな想いと一緒に思い出してしまう過去…

そんな過去を思い出すと、もどかしい、やるせない気持ちになりますね。

過去の記憶と紐づいたネガティブな感情を何度も思い出してしまう…

そんな時は、あなたは”いま”生きているのに、人生の主役になっているのは”いまのあなた”ではなく、”過去のあなた”になっています。

過去のあなた

いまのあなた

未来のあなた

この3人のうちの過去のあなたが人生の主役になっている状態です。

大切なのは”いまのあなた”

過去のあなた

いまのあなた

未来のあなた

この中で一番大切なのは、言うまでもなくいまのあなたです。

過去のあなたがいるから、いまのあなたがいる。

これは紛れもない事実です。

でも、だからと言って過去のあなたが主役になる必要はないのです。

オーストリアの精神医学者で『心理学界の三大巨頭』のひとり、「嫌われる勇気」で有名なアルフレッド・アドラーもこう言っています。

人は過去に縛られているわけではない。

あなたの描く未来があなたを規定している。

過去の「原因」は「解説」にはなっても「解決」にはならないだろう。

過去のあなたがいて、いまのあなたがいるのは確かでも、その先にいる未来のあなたを規定するのは過去のあなたではなく、いまのあなた。

いまのあなたがあなたになった原因を「○○だったから✕✕になった」という解説には使えても、状況を解決することには使えない。

そして、いまのあなたが描く未来が未来のあなたを決める。

そう述べているんです。

「言ってることはわかるけど…」

でも…

「言ってることはわかるけど、勝手に過去の記憶が勝手に蘇ってきて、思い出してつらくなるうから困ってるのに…」

こんな風に感じた方もいるかもしれません。

例えば…

過去になにかに失敗したことで怒られたり、責められたと感じて傷ついてつらい思いをした経験があったとしましょう。

→その出来事が起こったあと、悲しさやツラさに耐えて、なんとか乗り越えたと感じていた。

→でも、その後、「失敗したらどうしよう」「叱られる…マズい…」と感じる場面に遭遇した時に急にあの時の記憶、そして感情が蘇ってくる。

→蘇った記憶と感情を「消そう、消そう」と頑張る。

→記憶も感情も消せた気がしたのに、いざ本番を迎えたら身体が動かなくなってしまった…。

あなたも似たような経験をしたこと、ありませんか？

こんな風に、勝手に過去の記憶が蘇ってきて、その時に感じた感情を時を超えてもう一度感じて、いま悲しくなったり、つらくなったりする。

それだけでなく、身体の動きそのものや、行動にブレーキがかかったりする。

こんな時。

まさに、過去のあなたが主役になっている状態です。

”いまのあなた”が主役になるには？

では、

”いまのあなた”が主役になるにはどうしたらよいのでしょう？

その答えを知る前に、まずは過去のあなたが今のあなたに変わって主役に立とうとする理由、そして勝手に過去の記憶が蘇る理由を知っておく必要があります。

過去のあなたが主役に立とうとする理由…

それは

いまのあなたに危険を知らせるため

です。

過去のあなたは、今のあなたの代わりに主役に立って、 「危ないよ！」 「前にも同じことがあって傷ついたことがあるよ！」 と、一生懸命に語りかけているのです。

あなたの邪魔をしたくて主役の座を奪っているわけではありません。 あなたが過去と同じ経験をしないように、 あなたを守るために、必死になっているだけなのです。

けれど、いつもその訴えは聴いてもらえず、 「嫌な記憶」として邪魔者扱いされてしまう……。

いまのあなたから「消そう、消そう」と思われても、 過去のあなたは、めげずにあなたに危険を知らせようとします。 あなたの意識の奥や、身体の中に残ったままで、 気づいてもらえるまで、主役の座に立とうとするのです。

過去のあなた。 それは、今のあなたを守ろうとしてくれている「健気な守護者」でもあります。

その頑張りを、いまこそ認めてあげませんか？ そして、過去のあなたの声を、静かに聴いてあげましょう。

「ちゃんと聴いてるよ」 「教えてくれて、ありがとう。もうわかったよ」

そう言ってあげられたとき。

意識の深い所に残っていた記憶や感情は、 「あぁ、やっと伝わった」と安心し、 優しく癒されていきます。

「確かに過去には傷ついた。 でも、いまの私は、もう大丈夫だよ」

記憶や感情は、消そうと頑張るのではなく、 そこに「ある」ことに気づき、癒すことを通じて、 はじめて本来の場所である『過去』へと収まるのです。

過去はもう、あなたの足を止めるブレーキではありません。

これまであなたを守り抜いてくれた、 尊い「経験」というギフトに変わります。

深呼吸をして、過去のあなたと手をつないで、新しい未来を描いていきましょう。