ここは自分を”変える”のではなく、
”還っていく”ための場所
急いでなにかを変えなくていい。
今すぐ答えを出したり、前向きになろうと頑張らなくていい。
本来の自分に、少しずつ戻っていくための場所です。
急いで答えを探さない理由
多くの場では、「どうしたらよくなるか」「どう変わるか」という答えを急いで探そうとします。
ここでは、そのスピードはいったん手放します。
過去を分析し尽くすことや、正しい答えを見つけることは目的にしていません。
ただ、身体の感覚を手掛かりにして、自分の内側で起きていることを、静かに見つめ直していきます。
心や感情は、無理にコントロールしようとしなくても、安心できる場の中で触れ直すことで、少しずつ自然にほどけていく力を持っています。
生きづらさを”直すべき問題”として扱わない
INFINITE∞SPACEでは、生きづらさを”直さなければならない欠陥”とは見ていません。
- 理由のわからない不安
- 人との距離感のむずかしさ
- 繰り返してしまう自己否定の思考
- 力を抜けない感覚
こうした感覚は、これまでの環境や経験の中で、”生き延びるために必要だった反応”として現れていることが多いからです。
だからここでは、それらを責めたり、変えようとするのではなく、”そうしなければやってこられなかった自分”に気づいて、大切にしながら、そっと見つめ直していきます。
記憶や気持ちに触れ直すということ
それは、過去に引き戻されることではなくいまのあなたの感覚で、もう一度“受け取り直す”こと。
ここではまず、いま感じている身体の感覚に意識を向けていきます。
それは、喉の奥のつかえや、胸のあたりの重さ、お腹の奥の緊張のようなもの。
はっきりしなくても大丈夫。
ただ、その感覚を変えようとせずに感じていきます。
それだけで、少しずつゆるんでいくことがあります。
そしてもし、その感覚とともに記憶や気持ちが浮かんできたときは、そのときにはじめてそっと触れていきます。
無理に思い出そうとしなくて大丈夫。
いまの感覚を手がかりにしながら
「あのとき何を感じていたのか」
「なぜそうするしかなかったのか」
を見ていくうちに長く続いていた感覚が、少しずつ変わっていくことがあります。
INFINITE∞SPACEで大切にしていること
INFINITE∞SPACEでは、あなたの状態に合わせて、対話やワーク、静かな内省の時間を通してそのプロセスに伴走しています。
ここでなにより大切にしているのは
”あなたのペース”です。
・無理に深く入らない
・急いで変えようとしない
・言葉にならない感覚も、そのままでいい
必要なところまで、必要な速さで。
”いまのあなたにとって安全な範囲”で進めていきます。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
もしも今、少しでも気になる感覚があるなら…
それは、すでに内側でなにかが動き始めているサインかもしれません。
急いで変わらなくても大丈夫です。
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