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アダルトチルドレンって？

アダルトチルドレン（AC）

という言葉を聞いたことはありますか？

アダルトチルドレン（以下、AC）とは、子供の頃に親（または育ててくれた人、養育者）との関係の中で負ったなんらかの心の傷やトラウマが原因で、大人になってからも悩みや生きづらさを抱えている人を指す言葉です。

ACは病気ではありません。

ひとつの”気質”です。

一説によると「日本人の約8割がACの気質を持っている」とも言われています。

ACの5つのタイプ

ACには5つのタイプがあります。

①ヒーロー

②スケープゴート

③ロストワン

④ピエロ

⑤ケアテイカー

今回は
②スケープゴートタイプ
について見てみましょう。

スケープゴートタイプの特徴

・①のヒーロータイプとは真逆の問題児タイプ

・非行や家庭内暴力などの様々な問題を起こします

・一家の”ダメ”を一人で背負って「この子さえいなければ・・・」と思わせて、実は家庭の真の崩壊を防いでいます

・一方的に家族から怒られ、否定され、批判の的にされても「みんなのために...」と我慢します

・自分が病気になった時だけ両親が優しくしてくれたり、構ってもらえた体験を通して、犠牲者になれば愛を得られると思ってしまう場合もあります

・自分が愛されていると感じられる経験に乏しく、存在意義を見つけることが難しくなります

・実は、家庭の問題を一身に背負うスケープゴートを引き受けるのは、兄弟姉妹の中で一番優しい子だと言われています

ACのスケープゴートタイプの人は、人に受け入れてもらうことや理解してもらうことを諦めています。

どうしてかというと「自分は無力で価値がなく、誰にもわかってもらえるはずがない」と思っているからです。

スケープゴートとは英語で”生けにえ”を意味します。

実は”悪い子”でいたのは家族みんなのため。

自ら犠牲になって、家族の問題を背負うことが自分の役割だと無意識のうちに考えて行動していたのです。

このような流れの中で大人になり、社会に出てからもこの役割を担い続けます。

社会に出てからも役割に徹して、やっぱり自分を犠牲にして周囲の輪を保とうとするのです。

家族のためにずっと自分を犠牲にしてきたのに、本当のことをわかっている人は誰もいないと感じています。

だから「どうせ誰もわかってくれない」と感じていて、なかなか他人を信じることができません。

これまで一方的に怒られたり否定されてきた経験があるので、

「人を信じられない」

「どうせわかってくれる人はいない」

そんな気持ちを心の奥に抱えています。

その気持ちも隠したまま行動します。

”自分が犠牲になれば周囲がまとまる”というある種の成功経験があることで、わざと問題を起こしたり、嫌われ役を演じてしまうこともあります。

その行動が原因で結果的に損な役割を回されたり、雑な扱いをされても受け入れてしまいます。

そうした経験が重なると、さらに人から理解してもらうのを諦めることへと繋がっていきます。

自分を犠牲にすることをいとわず本当は担わなくてもよい役割をまっとうする。

それは実は優しい心を持っているからこそできることなのです・・・

ACなのはあなたのせいじゃない

「私って、スケープゴートタイプのACかもしれない・・・」

そう感じている方に知っておいてほしいこと…

それは今あなたがこうした気質を持っている理由はあなたが悪いからではないということです。

あなたはこれまでACの気質を持ちながら、子どもの頃に身につけざるを得なかった”生きる術”とともに、あなたなりに一生懸命、頑張って生きてきたのです。

今あなたが悩んでいたりうまくいかないと感じている状況だったとしても、それはあなたのせいではないということを知っておいてほしいのです。

それからあなたがACの気質を持つことになった本当のワケは、本来のあなたが持っている”あなたらしさ”をまだ輝かせられていないからということも知っておいてください。

ACが育ちやすい環境を一言で言うならそれは、ひとりひとりの子どもが本来持っている、その子にしかない”らしさ”を自由に出すことが難しい環境です。

そんな環境の中でも、あなたなりにずっと頑張ってきたのです。

あなたは”あなた”として生きるために生まれてきました。

子どもの頃に表現されることなく影を潜めてしまったそのあなたらしさを今思い出して、発揮していくことこそACの気質から自由になるということです。

あなたがあなたとして生きられれば、これまで持っていたACであるがゆえの悩みが悩みではなくなります。

＜本来のあなたが持つ”パワー”＞
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【コラム】
あなたは”パワー”をもっている

スケープゴートタイプの気質をもつあなたがあなたらしさを思い出していくと、あなたの内側ではこのような変化が起こります。

・これまで知らず知らずのうちに自分を犠牲にして一生懸命頑張ってきた、その事実に気づく

・自分が犠牲になることは、当たり前のことではない、と知る

・一方的に怒られたり、否定されることを受け入れなくてもよいことを知る

・自分の気持ちも大切にしながら人との信頼関係を築き、幸せを手にする権利があると感じられるようになる

・存在する価値がある、ここにいていいと自分で自分を認められるようになる

心に安心感を蓄えながらもっと自由に、あなたらしく生きられるようになります。

あなたがひとつずつこれらのことに気づいて受け入れ、自分自身を認められるようになるとこれまでの経験をすべてあなたの財産に変えていくことができます。

本当は誰よりも心優しいあなた。

自分を大切にして穏やかな気持ちで過ごせるようになるとすでにあなたの周りにある幸せにひとつまたひとつと気づいて、自然と自分も周りも幸せになる毎日が訪れるのは間違いありません。

これからを”本当のじぶん”で生きるために

これまでの過去は変えられなくても、これからの未来はあなた次第で変えていくことができます。

もし、いまあなたの胸の中に

ACの気質を手放したい

生きづらさを解消したい

もっと自由に生きたい

このような想いがあるとしたら…

想いを叶えるためのカギは
行動を起せるかどうかです。

これまでの自分を恥じたり、責めたりする必要はありません。

今持っている気質を強みに変えていけるように、これからを”本当のあなた”で生きていけるように、いまこそ一歩を踏み出しましょう。

本来のあなたが持つあなたらしさを輝かせて、”本当のあなた”で生きるこれからが待っています。

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【アダルトチルドレン】
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