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アダルトチルドレンって？

アダルトチルドレン（AC）

という言葉を聞いたことはありますか？

アダルトチルドレン（以下、AC）とは、子供の頃に親（または育ててくれた人、養育者）との関係の中で負ったなんらかの心の傷やトラウマが原因で、大人になってからも悩みや生きづらさを抱えている人を指す言葉です。

ACは病気ではありません。

ひとつの”気質”です。

一説によると「日本人の約8割がACの気質を持っている」とも言われています。

ACの5つのタイプ

ACには5つのタイプがあります。

①ヒーロー

②スケープゴート

③ロストワン

④ピエロ

⑤ケアテイカー

今回は
④ピエロタイプ
について見てみましょう。

ピエロタイプの特徴

・家庭を明るくするために、冗談を言ったり、お調子者としてひょうきんに振舞う

・寂しくても、悲しくても、自分の気持ちは隠して笑顔でいなくちゃいけないと頑張る

・相手が不機嫌だったり、無口だったりすると、過剰に気を使ってとても疲れてしまう

・本当は心の中は孤独感でいっぱい

・自分に対する評価が低いので、いつも怖れを抱えている

・怒りたいときに怒れない、辛いときに辛いと言えない

ACのピエロタイプの人はいつもその場をうまく、丸く収めることを最優先します。

そして、それができなかったとき、自分のことを責めます。

「うまくやれない自分には価値がない」

そんな想いが心の底にあるのです。

なぜなら、これまでいつも場の空気が悪くなったり、誰かが不機嫌になることがないように家庭の中でピエロの役を演じてきた経験があるからです。

本当は辛くてもその気持ちは隠して、おもしろおかしいひょうきん者の役を買って出なければならなかった、そうしないと誰かが怒ったり自分が嫌われてしまうことになる、と怖れていたのです。

いつのまにか

「悲しい」

「辛い」

「怖い」

といった自分の本当の気持ちを表現することは許されない、と思うようになって、自分の感情の表現の仕方がわからなくなっている場合もあります。

いつでもどこでも笑顔で皆を笑わせて、楽しませます。

気が利いて優しくて、人に迷惑をかけないように細心の注意を払います。

自分の意見を強く主張することなく周りの空気を読みながら、どうしたらその場が丸く収まるかを考えて行動します。

そして、なにかがうまくいっていないと感じると、自分が悪いからだと自分を責める・・・

だから、そうならないように、いつもいつも緊張状態で頑張らなくてはいけません。

まわりの人はあなたの頑張りに気づいていません。

それでも、気づかれなくとも、頑張らざるを得ないのです。

頑張りすぎが続いた結果、本当は限界まで来ていても「自分で何とかしなきゃ」と考えて、助けを求められずに生きづらさを抱えつづけてしまいます。

ACなのはあなたのせいじゃない

「私って、ピエロタイプのACかもしれない・・・」

そう感じている方に知っておいてほしいこと…

それは今あなたがこうした気質を持っている理由はあなたが悪いからではないということです。

あなたはこれまでACの気質を持ちながら、子どもの頃に身につけざるを得なかった”生きる術”を使って、あなたなりに一生懸命、頑張って生きてきたのです。

今あなたが悩んでいたり、うまくいかないと感じている状況だったとしても、それはあなたのせいではないということをしっかりと知っておいてほしいのです。

それから、あなたがACの気質を持つことになった本当のワケは、本来のあなたが持っている”あなたらしさ”をまだ輝かせられていないからということも知っておいてください。

ACが育ちやすい環境を一言で言うならそれは、ひとりひとりの子どもが本来持っている、その子にしかない”らしさ”を自由に出すことが難しい環境です。

そんな環境の中でも、あなたなりにずっと頑張ってきたのです。

あなたは”あなた”として生きるために生まれてきました。

子どもの頃に表現されることなく影を潜めてしまったそのあなたらしさを今思い出して、発揮していくことこそACの気質から自由になるということです。

あなたがあなたとして生きられれば、これまで持っていたACであるがゆえの悩みが悩みではなくなります。

＜本来のあなたが持つ”パワー”＞
もっと知りたい方はこちら
【コラム】
あなたは”パワー”をもっている

ACのピエロタイプの気質をもつあなたがあなたらしさを思い出していくと、あなたの内側ではこのような変化が起こります。

・誰にでも笑顔でいられない時があるし、自分にもそんな時があってもいいと思えるようになる

・いつも笑顔でいられなくても、人と楽しませなくても、あなたを嫌ったり、怒ったりせずに大切にしてくれる人がいることを知る

・”自分を大切にする”感覚をつかめる

・自分が何を感じているか、自分がどうしたいのか、がわかるようになる

・心を休めて、自分を癒す時間を持てるようになる

・気持ちを表現できるようになり、もっと豊かに心の動きを感じられるようになる

心に安心感を蓄えながらもっと自由に、あなたらしく生きられるようになります。

あなたがひとつずつこれらのことに気づいて受け入れ、自分自身を認められるようになるとこれまでの経験をすべてあなたの財産に変えていけるようになります。

これまでみんなのため、この場が丸く収まるようにといつも周りのことを優先して行動してきましたね。

場の空気はその場にいる人皆で作るものなのに、空気が悪いと感じるたびに自分のことを責めてきたのではないでしょうか？

そして次の場所ではもっと気を張って、役割を果たそうと頑張る・・・

これまではこんな状態を繰り返していたかもしれません。

あなたはこれまでの時間でもう十分周りの為に頑張ってきました。

ここからは自分自身を優先していい時間です。

「いつも笑顔じゃなくてもみんなのご機嫌を取らなくても、私は私でいていい」

そう知って、少しずつ少しずつ自分軸で行動を選択できるあなたに、周りの人たちと心地よい距離感を保てるあなたになっていきましょう。

これからを”本当のじぶん”で生きるために

これまでの過去は変えられなくても、これからの未来はあなた次第で変えていくことができます。

もし、いまあなたの胸の中に

ACの気質を手放したい

生きづらさを解消したい

もっと自由に生きたい

このような想いがあるとしたら…

想いを叶えるためのカギは、行動を起せるかどうかです。

これまでの自分を恥じたり、責めたりする必要はありません。

今持っている気質を強みに変えていけるように、これからを”本当のあなた”で生きていけるように、いまこそ一歩を踏み出しましょう。

本来のあなたが持つあなたらしさを輝かせて、”本当のあなた”で生きるこれからが待っています。

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