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アダルトチルドレンって？

アダルトチルドレン（AC）

という言葉を聞いたことはありますか？

アダルトチルドレン（以下、AC）とは、子供の頃に親（または育ててくれた人、養育者）との関係の中で負ったなんらかの心の傷やトラウマが原因で、大人になってからも悩みや生きづらさを抱えている人を指す言葉です。

ACは病気ではありません。

ひとつの”気質”です。

一説によると「日本人の約8割がACの気質を持っている」とも言われています。

ACの5つのタイプ

ACには5つのタイプがあります。

①ヒーロー

②スケープゴート

③ロストワン

④ピエロ

⑤ケアテイカー

今回は
③ロストワンタイプ
について見てみましょう。

ロストワンタイプの特徴

・存在感を消して、目立たないように過ごすことで家庭の刺激から身を守ります

・親が子どもに無関心な家庭や、兄弟姉妹で扱いに差があった家庭で育ってきた、または逆に、親が子どもに干渉しすぎる家庭、主張したり反抗することを全く許してもらえない家庭に育った場合もあります

・家族からすると手のかからない「良い子」なので、どうしても放っておかれがちです

・不満を感じていても主張することができません

・社会に出ると口数が少なく表情を表に出さないので、「何を考えているかわからない」と思われがちです

・常に孤独感や疎外感があり「誰もわかってくれない」と感じやすくなります

・自分の価値を認められず、振る舞い方もわからないので、他者と関わることが苦手です

ACのロストワンタイプの人は放っておかれること、まるでその場にいないように扱われることに慣れてしまっています。

「自分なんてどうでもいい存在で、いる価値がない」

心の底にこんな想いがあるからです。

家庭で大切にしてもらったり尊重してもらえない環境の中を一生懸命耐え抜いてきました。

その経験を通して

「自分は大切にされる価値がないから、放っておかれるのが当たり前だ」

と思うようになったのです。

もちろん本当は他の子たちと同じように

「大切にしてほしい」

「かわいがってほしい」

「褒めてほしい」

と感じていたのに、誰にもその気持ちをわかってもらえず諦めるしかなかったのです。

不満やもどかしさ、満たされない気持ちも、自分一人で抱えて処理するしか選択肢がありませんでした。

大人になっても、その満たされていない気持ちを抱え続けています。

社会に出ると自分の意見を主張したり、アピールしなければならない場面に出くわします。

自己主張やアピールすることが苦手なロストワンの人は、そのような場面をなんとか避けようと考えます。

これは、これ以上傷つかないように自分を守るために取っている行動でもあります。

自分自身に価値を感じられていないうえに

「他人にわかってもらうことなんてできっこない」

と思っているからです。

でも、どうしてもそのような場面を避けられない時・・・

そんな時はどうしていいかがわからなくなってしまいます。

だから、どうにか立ち向かわなければいけません。

どんなことでもそうですが、経験がないことをいきなりうまくできる人はいません。

自分の意見を主張したり、アピールするという経験があまりなければ、いきなりやれと言われても難しいのは当たり前です。

でも、そういった場面にいざ直面した時にうまく対処できないと、その自分を責めてさらに自信を失うことになってしまいがちです。

「自分には価値がない」という心の底の想いがさらに強くなってしまう…

一生懸命頑張っているのに生きづらさが募る、そんなジレンマが起きてしまうのです。

ACなのはあなたのせいじゃない

「私って、ロストワンタイプのACなのかもしれない・・・」

そう感じている方に知っておいてほしいこと…

それは今あなたがこうした気質を持っている理由はあなたが悪いからではないということです。

あなたはこれまでACの気質を持ちながら、子どもの頃に身につけざるを得なかった”生きる術”を使って、あなたなりに一生懸命、頑張って生きてきたのです。

今あなたが悩んでいたり、うまくいかないと感じている状況だったとしても、それはあなたのせいではないということをしっかりと知っておいてほしいのです。

それから、あなたがACの気質を持つことになった本当のワケは、本来のあなたが持っている”あなたらしさ”をまだ輝かせられていないからということも知っておいてください。

ACが育ちやすい環境を一言で言うならそれは、ひとりひとりの子どもが本来持っている、その子にしかない”らしさ”を自由に出すことが難しい環境です。

そんな環境の中でも、あなたなりにずっと頑張ってきたのです。

あなたは”あなた”として生きるために生まれてきました。

子どもの頃に表現されることなく影を潜めてしまったそのあなたらしさを今思い出して、発揮していくことこそACの気質から自由になるということです。

あなたがあなたとして生きられれば、これまで持っていたACであるがゆえの悩みが悩みではなくなります。

＜本来のあなたが持つ”パワー”＞
もっと知りたい方はこちら
【コラム】
あなたは”パワー”をもっている

ACのロストワンタイプの気質をもつあなたが、あなたらしさを思い出していくと、あなたの内側ではこのような変化が起こります。

・私で私はいていいんだ、と思えるようになる

・自分で自分の味方でいられる感覚をつかむ

・見捨てられていい人なんてどこにもいない、と知る

・お互いを尊重しあえる人と、良い関係を築いていく準備ができる

・自分自身の望み、感じていることを表現していいんだ、と思えるようになる

・”自分軸”がととのっていく

心に安心感を蓄えながらもっと自由に、あなたらしく生きられるようになります。

あなたがひとつずつこれらのことに気づいて受け入れ、自分自身を認められるようになるとこれまでの経験をすべてあなたの財産に変えていけるようになります。

子どもの頃からずっと誰かに迷惑がかからないようにと大人しくして、誰にも大切にされていないような切ない気持ちを抱えながら誰よりも頑張ってきましたよね。

これ以上傷つかないように自分を守るために、もっと目立たないように、と行動してきたかもしれません。

これからは、自分で自分を大切にしていきましょう。

「人はみんな、その人にしかない価値がある」

という事実、本当のことを知って少しずつ少しずつ身体の中と心の中にしみこませていきましょう。

自分のことを大切にできる人こそが、関わる相手のことも自然に大切にできる真のあたたかさ、やさしさを持つ人です。

あなたはそんな真のあたたかさ、そしてやさしさを持つ人なのです。

これからを”本当のじぶん”で生きるために

これまでの過去は変えられなくても、これからの未来はあなた次第で変えていくことができます。

もし、いまあなたの胸の中に

ACの気質を手放したい

生きづらさを解消したい

もっと自由に生きたい

このような想いがあるとしたら…

想いを叶えるためのカギは、行動を起せるかどうかです。

これまでの自分を恥じたり、責めたりする必要はありません。

今持っている気質を強みに変えていけるように、これからを”本当のあなた”で生きていけるように、いまこそ一歩を踏み出しましょう。

本来のあなたが持つあなたらしさを輝かせて、”本当のあなた”で生きるこれからが待っています。

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