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アダルトチルドレンって？

アダルトチルドレン（AC）

という言葉を聞いたことはありますか？

アダルトチルドレン（以下、AC）とは、子供の頃に親（または育ててくれた人、養育者）との関係の中で負ったなんらかの心の傷やトラウマが原因で、大人になってからも悩みや生きづらさを抱えている人を指す言葉です。

ACは病気ではありません。

ひとつの”気質”です。

 
一説によると「日本人の約8割がACの気質を持っている」とも言われています。

ACの5つのタイプ

ACには5つのタイプがあります。

①ヒーロー

②スケープゴート

③ロストワン

④ピエロ

⑤ケアテイカー

今回は
①ヒーロータイプ
について見てみましょう。

ヒーロータイプの特徴

・家族や周囲の期待を一身に受けて、勉強やスポーツなどを頑張って期待に応えようとしてきた

・しっかり者で優秀、とよく言われた

・思いっきり子供でいることが許されなかった

・常に完璧を期待される環境にいたことで、完璧主義になりやすい

・”失敗する自分”を許すことが難しく、常に緊張状態に置かれている

・頑張る理由が、自分の為ではなく、親や家族の為になっている

・責任感が強いがゆえに、知らない間に自分の首を絞めてしまうことに...

ACヒーロータイプの人は失敗したり、間違ったりする自分を許すことができません。

なぜかというと

「失敗したり間違えたりする自分には価値がない」

と考えているからです。

例えば、ヒーロータイプの人がなにかに失敗したとします。

自分が「失敗した」ことに大きく傷つきます。

たとえそれが他の人にとってはとても小さな失敗にあたることだったとしても、です。

「失敗するなんて、自分はダメだ」

と感じるくせがあるのです。

そうした挫折感を味わうことで、その後の行動に影響が出てしまう可能性もあります。

加えて、ヒーロータイプの人は自分の本当の気持ちを打ち明けたり、弱音を吐いたり、誰かに頼ったりすることが苦手な人が多いです。

自分の気持ちを”感じる”ことにも慣れていないので、自分が本当はどう感じているか？どうしたいか？
があまりわからない、という方もいます。

自分が感じることに対しても【正しい】ことを求めてしまい、「失敗してはいけない」「間違ってはいけない」と思うからです。

休むことや、力を抜くことも苦手ない人が多いです。

一人で「もっともっと頑張らないと」と感じながら行動します。

でも、自分自身に満足したり、自分の頑張りを認めることも難しく、頑張り続けて苦しくなってしまいがちです。

ACなのはあなたのせいじゃない

「私、ヒーロータイプのACかもしれない・・・」

そう感じている方に知っておいておいてほしいこと…

それは、今あなたがこうした気質を持っている理由はあなたが悪いからではないということです。

あなたはこれまでACの気質を持ちながら、子どもの頃に身につけざるを得なかった”生きる術”を使って、あなたなりに一生懸命、頑張って生きてきたのです。

今あなたが悩んでいたり、うまくいかないと感じている状況だったとしても、それはあなたのせいではないということを知っておいてほしいのです。

それから、あなたがACの気質を持つことになった本当のワケは、本来のあなたが持っている”あなたらしさ”をまだ輝かせられていないからということも知っておいてください。

ACが育ちやすい環境を一言で言うならそれは、ひとりひとりの子どもが本来持っている、その子にしかない”らしさ”を自由に出すことが難しい環境です。

そんな環境の中でも、あなたなりにずっと頑張ってきたのです。

あなたは”あなた”として生きるために生まれてきました。

子どもの頃に表現されることなく影を潜めてしまったそのあなたらしさを今思い出して、発揮していくことこそACの気質から自由になるということです。

あなたがあなたとして生きられれば、これまで持っていたACであるがゆえの悩みが悩みではなくなります。

＜本来のあなたが持つ”パワー”＞
もっと知りたい方はこちら
【コラム】
あなたは”パワー”をもっている

ヒーロータイプの気質をもつあなたが、あなたらしさを思い出していくと、あなたの内側ではこのような変化が起こります。

・失敗したり、完璧でない自分も認められるようになる

・誰でも皆、弱いところもあるし、出来ないこともあって、自分もそれでいいと思えるようになる

・結果だけではなく、頑張った過程も大切にしてよいと知る

・失敗したときや完璧にできなかったとき、自分で自分を癒せるようになる

・他人からの承認を求める必要がないくらい、自分で自分を認められるようになる

心に安心感を蓄えながらもっと自由に、あなたらしく生きられるようになります。

自分で自分を認められるようになるにつれ、失敗も間違いもあなたの成長の種に変えていけるようになります。

元々頑張り屋さんのあなたは間違いなく上昇気流に乗って、世界にたった一人のあなたという人としてさらなる成長を遂げていけます。

これからを”本当のじぶん”で生きるために

これまでの過去は変えられなくても、これからの未来はあなた次第で変えていくことができます。

もし、いまあなたの胸の中に

ACの気質を手放したい

生きづらさを解消したい

もっと自由に生きたい

このような想いがあるとしたら…

想いを叶えるためのカギは行動を起せるかどうかです。

これまでの自分を恥じたり、責めたりする必要はありません。

今持っている気質を強みに変えていけるように、これからを”本当のあなた”で生きていけるように、いまこそ一歩を踏み出しましょう。

本来のあなたが持つあなたらしさを輝かせて、”本当のあなた”で生きるこれからが待っています。

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【アダルトチルドレン】
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