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日々の中で、ふと強い不安を感じたり、自分のことを「なにか変なんじゃないか？」と疑ったり、自己否定を繰り返してしまったりすることはありませんか。

周りの人が普通にできていることが自分にはできないと感じて、生きづらさを抱えながら毎日を頑張っていらっしゃる方も多いかもしれません。

特に、人の気持ちや場の空気に敏感な繊細さん（HSP）や、子ども時代から周りの顔色をうかがって育ってきたアダルトチルドレンの方にとって、この世界は少し、緊張を強いられる場所のように感じられることもあるように思います。

今日は、そんなふうに「自分をどうにかしなきゃ」とずっと頑張ってきたあなたへ、少しだけ心がふっと軽くなるようなお話をお届けできたらと思います。

あなたは「壊れている」んじゃない

「自分がこんなに苦しいのは、自分が悪いからだ」

だから

「変わらなきゃ」

「直さなきゃ」

そんなふうに考えて、自分を責めてしまう夜があるかもしれません。

でも、あなたは決して壊れているわけではありません。

おかしなところがあるわけでもないし、なにかが足りないわけでもありません。

だから、無理をして何かを付け足したり、痛みをこらえて「直す」必要もない。

あなたは、今のあなたのままで、すでに完全な存在なのだということを、まずはそっとお伝えしたいなと思います。

「足りない」「直さなきゃ」という思いの奥にあるもの

では、なぜ「自分は足りない」「どこか直さなきゃ」とこんなにも強く思い込んでしまうのでしょうね。

それはもしかすると、長く緊張状態の中に身を置いてきたからかもしれません。

たとえば、いつも誰かの機嫌を気にしなければならないような、気が休まらない環境で過ごしてきた経験がある方もいらっしゃるかもしれません。

そんなふうに、心がいつも”警戒”していると、どうしても自分のダメなところや、足りないところばかりに目がいくようになります。

なぜならそれが心と身体を守り、生き抜くための自然な反応だからです。

ただ安心がない状態で生きてきただけ

つまり、あなた自身に何か問題があるのではなく、ただ”安心がない状態”で長く生きてきただけ、なのです。

安心がない世界では、誰もが身を硬くして、自分を守るために必死になります。

心に余裕がなくなって、人にやさしくできなかったり、周囲とのつながりを絶ってしまうこともあるでしょう。

それは、決して性格が悪いからではなくて「それどころではない」くらい、心がSOSを出している状態だったからかもしれないのです。

問題なのはあなた自身ではなく、”安心が欠けていたこと”ただそれだけだったのです。

心に安心が戻ってくるとき、本来の自分が目を覚ます

心と体に、少しずつ”安心”が戻ってきたら、どうなるでしょうか。

安心の感覚が広がっていくと、人は自然と、本来の自分を思い出していくことができます。

ぎゅっと固まっていた身体の筋肉がゆるむにつれて、無理をして身につけていた鎧が自然に剥がれ落ちていくのかもしれません。

そして、自分を責める声が少しずつ小さくなって、あたたかいやさしさが心の底から湧いてくるのを感じられるはずです。

その変化は頑張って起こすものではなく、自然に起こるものです。

なぜなら、それが本当のあなただから。

安心を得られると、本当のあなたに戻ることができるのです。

そしてその先で、また自然な形で誰かとあたたかくつながり合えるようになります。

なにも直そうとしなくて大丈夫です。

何かを足そうとしなくても大丈夫です。

ゆっくり休んだり、心地よいと感じる空間に身を置いたり…

自分に安心へと戻る時間をプレゼントすることから始めてみませんか。

あなたの心がホッとくつろげる時間が、少しずつでも増えていきますように。

この記事が、あなたの心を少しでもやわらげるものになれば嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。