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人目が気になって疲れてしまうあなたへ｜”自分らしさ”が出せなくなる理由

人からどう思われるかが

気になって仕方ない

こんな風に感じていませんか？

職場でも

家庭でも

プライベートでも

私たちはいつもなんらかの形で人と関わっています。

そんな中で、関係性によって気になる度合いに差はあれど、いつも人からどう思われているか気になる状態でいるのは...とにかく疲れますよね。

気を抜けなくて、常に緊張状態でいることになりますから…

その疲れやストレスがあなたの行動や選択、気持ちにも影響を与えます。

すると＜出せなくなってしまうもの＞があります。

それがなにかというと…

あなたらしさです。

心の奥に潜む”自分を出すのは危険”というブレーキの正体

人にどう思われるか気になって仕方ない

こんな風に思うようになるのはどうしてなのでしょうか？

それは

・

・

・

人から悪く思われたり

変なヤツだと思われたりするのは

危険なことだ

あなたの心の奥深くにこのような想いがあるからです。

さらに

”自分”を出してはいけない

こんな想いもあるかもしれません。

これらの想いを持っていると、

・人と足並みをあわせる

・空気を読んで行動する

・その場その場で”正しいこと”をしようとする

人に悪く思われたり、変だと思われることがないように、周りに合わせて行動を選択していくことなります。

そうして行動と選択を繰り返すうちに、”人にどう思われるかが気になって仕方がない”という気持ちがどんどん強くなっていきます。

【日常のジレンマ】言いたいことが言えない苦しさと、空気を読む自分

例えば、こんなささいなことでも。

「お昼、なに食べよう？私ハンバーグがいいな。」

「あ、ハンバーグ、いいね。

（ほんとはパスタがいいけど…）」

「私はパスタがいいな～」という一言が言えません。

主張をすることに対して抵抗感が出てしまうからです。

他にも、ある企画のアイディアを思いついたとき…

（このアイディア、いいかも？！

　どうかな？

　でも、言ったらどう思われるかな？　

　反対されたらどうしよう…）

こんな風に自分の考えを言えなかったりします。

なぜなら、そのアイディアを人に言うことで危険な目に遭う可能性があると感じているからです。

食べたいもの、浮かんだアイディア。

本当は言いたいことがあるのに言えない。

そう感じている自分に気づくと、今度は言いたいことを言えない自分がイヤになる。

ダブルのジレンマで苦しくなってしまいます。

まずは自分の心の声を聴くことから始めよう｜無理をしない”自分を許す”練習

人にどう思われるかが

気になって仕方がない

あなたもこのように感じることがあるとしたら、

人からどう思われても大丈夫

と体感すること

そして

自分の想いや考えを主張してもいい

と自分を許せるようになること

が大切です。

だからと言っていきなり「言いたいことを言えるようにしなきゃ！」と頑張る必要はありません！

無理をしても苦しくなってしまいます。

無理は禁物です。

誰かに向けて主張する段階に入る前に、まずはもっと自分で自分の心の声に耳を傾けられるようになりましょう。

まとめ｜過去を見つめ直し、自由なあなたを取り戻す

「私、こうしたいんだ」

「私は〇〇だって感じてるんだ」

自分で自分をわかってあげる。

自分の気持ちを自分で受け止められるようになる。

ここからはじめていきましょう。

ぜひ、今日から自分の心の声に耳を澄ませて、優しく聴いてあげてくださいね。

それから…

人から悪く思われたり

変なヤツだと思われたりするのは

危険なことだ

あなたがこのように思うようになったのには、きっと理由があるはずです。

そのきっかけになった出来事はあなたの過去の経験の中にあって、あなたにとっての隠れたトラウマになっているかもしれません。

その記憶が残ったままで、あなたがあなたらしさを出すのにブレーキをかけているかもしれないのです。

隠れトラウマは過去を見つめ直すことによって、見つけることができます。

もし、過去の出来事が重石になって、今のあなたの”自分らしさ”を塞いでしまっているのだとしたら…

その重石は、一人で動かそうとしなくて大丈夫です。

過去の痛みや、無意識に身につけた”自分を守るためのルール”を、今のあなたの視点で一緒に見つめ直していきませんか？

隠れたトラウマが癒され、心に安心の土壌が育ってくれば、頑張らなくても「私は私でいていいんだ」と自然に思える日がやってきます。

人の目を気にして自分を削る毎日から、あなたがあなたらしく軽やかに息ができる未来へ。

あなたのタイミングで、いつでもお話しを聴かせてくださいね。

不安を感じやすいあなたに
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