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自分に自信がなくて、人と関わるのがしんどい…

不安を感じやすいあなたへ。

これまでに、誰かから投げられた言葉や誰かが取った態度に傷ついた…

そんな経験はありますか？

一度そのような経験をすると、あとから似たような場面に遭遇した時に記憶が蘇ってきて怖くなることがあります。

過去にあなたに言葉を投げた”誰か”と似たような人に出会うと、記憶を思い出して緊張してしまう、といったことも起こります。

人の言葉や態度に傷つかないためには
どうすればいいの？？

そんな疑問を解決するために。

あなたに知ってほしいとっても素敵な言葉があります。

エレノア・ルーズベルトの言葉

「あなたの許可なくして

　誰もあなたを

　傷つけることはできない」

元アメリカ大統領、フランクリン・ルーズベルトの妻　エレノア・ルーズベルトの言葉です。

この言葉を聞いて、あなたはどんなことを感じますか？

私はこの言葉をはじめて聞いた時、「ハッ」としました。

すごく強い衝撃を感じたのを覚えています。

この言葉に出会う前の私には、誰かに投げられた言葉に傷ついた経験がたくさんありました。

そして

「どうして人って、

　人を傷つけるようなことを

　言うんだろう？」

「どうしてこんなにも

　人の気持ちを考えずに

　言葉を発する人がいるんだろう？」

それから

「なんでこんなに

　嫌な人ばかりいるんだろう？」

ずっとずっとこんな風に感じていました。

人は傷つくことを言う。

そして

私は傷つく。

私にとってはこの流れが当たり前の流れ、でした。

でも…

この言葉に出会って気づいたんです。

私は、誰かに投げられた言葉に傷つくことを自分自身に許可していた

ということに。

そして同時に

自分が傷つくことを全部人のせいにしていた

と気づいたのです。

例えば、こんな一言も

例えば

過去にこんなことがありました。

人から

「気持ちワル！」

と言われた時のこと。

当時の私は

「私って気持ち悪いんだ…」

と、人に言われた言葉をそのまま受け取って、傷つくことを自分に許可していました。

そのうえ

「どうして

　私は気持ち悪いのか？」

と理由を探して、
そこを直さなきゃと考えたり、

「どうすれば

　また同じことを言われなくて

　傷つかなくて済むか？」

と対策を取ろうとしていました。

さらには

恐怖心から

「人は人を傷つける」

と思い込むようになって

「できるだけ人との関わりを避けたい」

と思うようになっていきました。

「あなたの許可なくして

　誰もあなたを

　傷つけることはできない」

この言葉に出会ったのは、長年そう感じ続けてからのことでした。

長い間、これまで自分がいかに誰かの言葉に左右されて、傷つくことを許してきたかを知りました。

「私、いままで

　なんてもったいないこと

　してきたんだろう…」

「このままでいるのは

　もうイヤ！」

そう感じてからは、人から投げられた言葉への対処法を変えると決意しました。

具体的になにをしたのかというと、

まず、投げられた言葉をそのまま受け取らない、ことを決めました。

それから、誰かから投げられた言葉に自分が傷つくことを自分に許可しない、と決めて、練習を重ねることにしました。

練習を重ねて、誰かの言葉や態度に振り回されない自分を体感するうちに、どんどん生きるのが楽になっていったんです。

この言葉に救われました。

この言葉に出会えたことに、心から感謝しています。

すべては自分次第

誰かの言葉や態度に

傷つくか

傷つかないかは

自分で選べる。

自分が傷つくことを自分で許可しなければ、誰になにを言われても、どんな態度を取られても、傷つくことがなくなるということです。

つまり、

すべては自分次第

なんですね。

エレノア・ルーズベルトが残してくれた素敵な言葉。

「あなたの許可なくして

　誰もあなたを

　傷つけることはできない」

もし、あなたの心にも刺さったら…

”お守り言葉”として、今日からポケットに入れて持ち歩きましょう。

この言葉が、あなたを助けてくれるはずです。

とはいえ、お守り言葉を持っていても、誰かの言葉がグサッと胸に刺さったり、誰かの態度に傷つきそうになることがあるかもしれません。

傷つくことを許さない練習を重ねている最中はそんなこともあります。

そんなときこそ大切なのが、自分にやさしくなることです。

誰かの言葉や態度に傷つきそうになった自分に気づいたら、その自分にやさしく寄り添いましょう。

傷ついた自分を見つけたら…
味方でいられるようになりましょう。

一人で頑張らなくても大丈夫です。

これまでずっと自分をすり減らして、誰かの言葉から自分を守るために武装してきたあなたにとって、「傷つくことを許可しない」というのは、最初は勇気がいることかもしれません。

大切なのは、そう思えるだけの安心感を心と身体に少しずつ蓄えていくことです。

土台となる安心感が育ってくれば、誰に何を言われても「それはその人の意見であって、私の価値とは関係ない」と自然に思えるようになっていきます。

もしも、一人で練習を続けるのが心細かったり、「どうしても過去の言葉が突き刺さって離れない」と感じるときは、一緒に練習をしていきましょう。

セッションでは、あなたが置き去りにしてきた感情にそっと触れ、一緒に安心の土壌を耕していきます。

一人で歯を食いしばって頑張り続けなくて大丈夫です。

あなたのペースで、ゆっくりと。 安心を感じながら、新しい一歩を一緒に踏み出しましょう。

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