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「私には価値がない」と感じるあなたへ｜ACとして生まれた意味

あなたには生まれた意味がある

あなたには価値がある

これは間違いなく事実です。

誰もでも生まれたことに意味があって、その人には必ず価値があります。

なにができるか？なにを持っているか？どんな仕事をしているか？どんな生活を送っているかは関係ありません。

ところが、アダルトチルドレンの気質を持っている多くは、そう思うのが難しく、

「私には価値がない」

「どうしてこんなにダメな人間なんだろう」

「生きているだけで申し訳ない気がする…」

と感じています。

アダルトチルドレン（AC）の気質を持っていると、そんな風に自分を責めてしまうことがよくあります。

世の中には

「あなたには生まれた意味がある」

「命には価値がある」

という言葉が溢れています。

けれど、生きづらさの渦中にいるときは、そんな言葉さえ「私には当てはまらない」と、心に響くことはないかもしれません。

もし、誰もが「意味」を持って生まれてくるのだとしたら…

アダルトチルドレンとして、苦しい環境を選んで生まれてきたことには、一体どんな意味があるのでしょうか？

今日は、私が多くのクライアントさんと向き合う中で確信した、ACという宿命を持って生まれた「本当の理由」について、私なりの答えをお伝えします。

ACが育つ場所――そこは「愛の与え方」を忘れた世界

まずは【アダルトチルドレン】とは何か？ということから改めて見てみましょう。

アダルトチルドレン（AC）とは

”子どものころに親との関係の中で何らかの心の傷やトラウマを負ったこと原因で、大人になってから悩みや生きづらさを抱えている人”のことです。

まず知っておいてほしいのは、ACは病気ではなく、ひとつの”気質”だということです。そして、それは世代を超えて連鎖する性質を持っています。

日本人の8割がこのアダルトチルドレン（AC）ではないか？とも言われています。

つまり、もしあなたが「私はACかもしれない」と感じているなら、あなたを育てた親も、そのまた親も同じように”ありのままの自分”でいられず、愛が足りないまま大人になった可能性が高いということです。

ACが育つ環境を一言でいうなら、”愛の与え方を知らない、わからない大人たちに囲まれた世界”。

親自身が”子どもとして愛された経験”を持っていないとき、どうやって子どもを愛せばいいのか、その方法を知らないでしょう。

おむつの替え方は習えても、”無条件の愛情を伝える方法”は誰も教えてくれないからです。

”知らないこと”は「やって」と言われてもできませんよね。

では、愛の与え方を知らない、わからないとどうなるでしょうか？

愛を知らなければ、愛されることも愛することも難しい、ということです。

あなたの親もそうかもしれません…

生き延びるための「護身術」が、大人になって生きづらさに変わる時

慣れない子育ては大変でしょう…

子育てをしている間も、仕事や人との関わりの中でいろいろなことが起こるでしょう。

そんな中で、親が自分で自分を満たす方法や、感情との付き合い方を知らなかったとしたら…

そのストレスは子どもに降りかかることになりがちです。

自分の心に余裕がない親は、無意識に子どもを”自分の感情のゴミ箱”にしてしまったり、孤独の中に置き去りにしてしまったりします。

そんな過酷な環境で生き抜くために、あなたは必死で”自分なりの護身術（生存戦略）”を身につけてきました。

「空気を読もう」

「完璧でいよう」

「感情を出さないようにしよう」

……。

今悩みの種になり、あなたを苦しめているその性格は、かつてのあなたが”命を守るため”に必死に作り上げた、勇敢な戦いの証なのです。

あなたは親の救世主だった。ACの気質を持って生まれた”本当の理由”

ここまで読むと、ACがその親の元に生まれたのは不幸を感じるため？

と思ってしまったかもしれません。

でも、それは絶対に違います。

アダルトチルドレンの気質を持って生まれた本当の意味。

それは…

その家族に”愛を届けるため”ではないでしょうか。

想像してみてください。

子どもとして、ありのままの自分として愛を受け取った経験に乏しく、心の奥底が満たされず、イライラを子どもにぶつけることでしか自分を保てなかった…

その親は、あなたという存在がいたからこそ、一時的にでも感情を放出し、壊れずに済んでいたのかもしれません。

親自身が気づいていなくても、あなたはそこにいるだけで、親の孤独を埋め、親の心の叫びを受け止めていました。

あなたは、愛を知らない親を助けるために、その家を選んで舞い降りた”小さな救世主”だったのです。

あなたは、親があなたにした仕打ちを許す必要はありません。

けれど、「愛を届けるためにここに来たんだ」という事実にだけは、光を当ててあげてほしいのです。

まとめ｜あなたが”自分のために”エネルギーを使う番

人がなにかを考えているとき、考えている事柄に対してエネルギーが注がれると言われます。

つまり、

「親のせいで私はアダルトチルドレンになった」

「親が違ったらこうならなかったはずなのに」

このように考えているとき、その間はずっと、あなたの大切なエネルギーが親に、そして過去に注がれていることになります。

あなたはこれまで、十分すぎるほど親にエネルギーを注いできました。

誰よりも愛を届けて、誰よりも他人の顔色を伺い、誰よりも過去を背負って戦ってきました。

もう、十分です。

もう、その尊いエネルギーを”親”や”過去”に使うのはおしまいにしましょう。

あなたのエネルギーを、”今この瞬間のあなたを幸せにするため”に使いませんか？

過去ではなく、今に。

あなたの人生を生きるために。

過去の悲しい、つらい経験を乗り越えた人は、その分だけ、人の痛みがわかる深い慈愛を持っています。

あなたが「自分の人生を生きる」と決めたとき、その慈愛は自分自身を癒し、本当の意味で人生を輝かせるパワーへと変わります。

これからは、他の誰でもない”あなた自身”を一番に大切にして、喜ばせる人生を歩んでいきましょう。

「私で生まれてこれてよかった」

あなたが安心感を胸に、心から笑える日がやってきます。

これからは、あなたがしあわせになる番だから。

そのために、心の奥に沈んだままの想いを見つめ直して、静かに触れ直す…

一人で抱え込まずに、一緒にその重い荷物を下ろしていきませんか？

あなたは、愛を届けるために生まれた人。

そして、誰よりも幸せを受け取っていい人なのです。

これまでのあなたの物語を越えて、新しい物語を、今ここから始めていきましょう。

【アダルトチルドレン】
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