「私って”楽しめない人”なの？」
「なにをしていても楽しめない」
「いつも、どこにいても、不安を感じる」
ひとりの時間
家族とのお出かけ
職場の飲み会
友だちとの旅行
彼や彼女とのデートやイベント…
「他の人はすごく楽しそう…でも、私は楽しめないのはどうして？」
「私ってなにかが変なのかな…」
「人生を楽しめてない気がする」
外ではいつも密かにこんな不安な気持ちを抱えたまま過ごして、家に帰るとグッタリ疲れて、もやもやした気持ちが消えない…
そんな悩みはありませんか？
心から楽しめないワケ
なにをしていても心から楽しい！と感じられないし、なにが楽しいのか？がわからない…と、”楽しめない”状態になるのには理由があります。
その理由は・・・
心や体が、”楽しむ”準備ができていないからです。
いまは＜楽しむこと＞よりも、優先しなきゃいけないこと、やらなきゃいけないとても大事なことがあって楽しむ準備ができていないんです。
その”大事なこと”がなにかというと、
＜自分の身を守ること＞
です。
いまを楽しめない理由は、”楽しむこと”よりも”自分の身を守ること”に対して意識もエネルギーも使わなければいけない状態だからなのです。
大切なのは今ここにいることへの安心感
突然ですが…
あなたの好きな食べものはなんですか？
その好きな食べ物を食べているところを想像してみてくださいね。
たとえば、好きな食べ物が焼肉だったとします。
大好きな焼肉を心を許せる友達と一緒に食べたとしたら、きっと美味しいお肉を心置きなく味わって、たくさん食べて楽しむことができますよね。
でも、もしもいつも文句を言ってばかり、怒鳴ってばっかりの嫌いな上司と一緒に食べたとしたら、どうでしょう？
「なにか変なことを言わないように」、「粗相をしないように」と気を張ってしまい、お肉を味わう余裕がないかもしれません。
濃い味のタレをつけても味がしないように感じるかもしれません。
どんなに大好きな食べ物を食べたとしても、心も身体も安心できない、リラックスできていない状態で、言うこと、すること、一挙手一投足に注意を払わないといけないような状態では、その食べ物を味わうこと、”楽しむこと”が難しくなってしまうということがわかりますよね。
この状態と同じで、”今ここにいること”に対して安心感を感じられていない状態では、なにをしているかに関わらず、その時を”楽しむ”のが難しくなってしまいます。
いつも、どこにいてもなんだか不安で落ち着かない気持ちになってしまうのも、”今ここにいること”に十分な安心感を感じられていないからなのです。
”安心感”を感じられないのは、あなたのせいではありません。
”安心感”を感じられないのには理由があります。
もしかしたら…これまでの過去に、あなたにとって「今いる世界は安全じゃない」と思わざるを得ない経験があったかもしれません。
だから、”今ここにいること”に心から安心できないのかもしれません。
そして、
その過去の記憶に紐づいた想いが消えずに、あなたの心の奥に残ったままになっているかもしれません…
過去をクリアに➡今”楽しめる”私に
これまでは”楽しめない自分”をなにかが変なのかな？と疑ったり、楽しめないなんてダメだな…と責めたりしてきたかもしれません。
でも、
それはもう今日で終わりにしましょう。
これまで楽しむのが難しかったのは、あなたのせいじゃありません。
あなたの性格のせいでもありません。
もちろん病気でもありません。
＜もっと日々を、そして人生を楽しみたいのに楽しめない＞
そんなもどかしさを感じながら今日まで頑張ってきたあなたがいます。
自分自身の今日までの頑張りを認めてあげてください。
そして・・・
”今ここにいること”に心から安心できない原因になっている過去、そして記憶に紐づいた想いを今こそクリアにしましょう。
＜クリアにする＞といっても、その気持ちを邪魔もの扱いするわけではありません。
その過去や気持ちに、今に影響を与えることがないように変容してもらうのです。
あなたに重くのしかかっているなら、軽くなってもらう。
あなたの視界を遮っているなら、避けてなってもらう。
そんなイメージです。
今のあなた自身が”今ここにいること”は安全だということ、そして”この世界は危険じゃない”ということをしっかりと感じられるようになって、これまで心の中に残ったままになっていた過去の記憶と気持ちに
「もう私の中にいなくても大丈夫だよ」
そう伝えてあげてほしいのです。
気持ちはちゃんとあなたの声を聞いてくれます。
あなたの声を聞いた過去と気持ちがクリアになっていくにつれて、あなたの内側が”今ここにいること”への安心で満たされていきます。
安心感を充分に感じられるようになったら・・・”楽しむ”準備完了です。
いつも不安を感じたり、熱中できない、集中できない状態を抜け出して、どんなときもあなたなりに楽しめる。
そんなあなたになるために、これからのために、あなたに合った方法で過去をクリアにしていきましょう。
”生きづらさ”を抜け出すカギ
そのほかのコラムは こちらから
